少しずつ改善!ふくらはぎが硬くて伸びない時にはこうする!

ふくらはぎが伸びないという方、結構いらっしゃるのではないでしょうか?

 

前屈が苦手で伸ばそうとするとふくらはぎが痛くなってしまうという方。

 

ふくらはぎが伸びないのはストレッチで改善出来ます。

 

ふくらはぎが伸びずに硬くなってしまうと膝や腰の痛みとつながってくる事があるのです。

 

ふくらはぎが伸びない…と感じている方は是非ストレッチをしてふくらはぎを伸ばしていきましょう!

 

まず腰に両手をあてます。

 

そして一番ふくらはぎが伸びる歩幅を見つけてください。

 

そしてその一番ふくらはぎが伸びる歩幅で伸ばし、振り向いて後ろの方の足のかかとを見ます。

 

これを反対側にして同じことをします。

 

きちんとふくらはぎや脚の筋肉が伸びているかを確認しながら行ってください。

 

そのほかにも、ふくらはぎをマッサージするのも効果があると言われています。

 

ふくらはぎが伸びないという方はぜひ試してみてください。

 

ふくらはぎの血行が悪くなるとほかにもいろいろよくない事が…。

 

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるくらい大切な部分なのです。

 

ストレッチやマッサージで心も体も柔らかくなってみませんか?

 

頭も柔軟にしていきましょう!

 

ふくらはぎが伸びないで硬くなっている方。

 

他にも多くのストレッチのやり方があるので探してみてください。

 

あまり無理せず、自分に出来る範囲でやってみましょう。

 

少しやるだけでも、だいぶ伸びると思いますよ。

 

毎日やれば、より効果的だと思います。

 

時間の合間に是非やってみてくださいね!

スポンサーリンク