道具を使わない痛み解消方法記事一覧

ふくらはぎが浮腫んで(むくんで)しまっているという人は多いでしょう。特に女性の人は朝起きたりして、ふくらはぎが浮腫んでしまっていて辛いというのを経験した人は多いのではないでしょうか。そういう人にとっておきのツボをご説明します。ふくらはぎの浮腫みに効果があるとして知られているツボは「豊隆」です。このふくらはぎのツボは足の外くるぶしと膝のお皿の外側の骨を結んで、真ん中のところにあるツボになります。この...

ふくらはぎのマッサージで激しく痛いと感じることがありますよね。今回は、そんな痛みの原因と、正しいマッサージ方法について解説します。マッサージの時に痛みを感じる原因はリンパの流れと血液の流れが関係ふくらはぎのリンパの流れが悪くなったり、血液の流れが滞っているから浮腫みや張りが出てしまい、それがマッサージの時の痛みにつながります。仕事がデスクワークという人はふくらはぎなどが浮腫み易くなりますので定期的...

ふくらはぎをマッサージすることによって、様々な効果を得ることが出来ます。まずは血圧や血流が安定します。ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれるほど大切な場所です。その場所を正しい揉み方でマッサージすることによって、血圧や血流が安定します。スポンサーリンク(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});ふくらはぎのマッサージのメリットと注意したいポイント!...

日常生活の中で、ふくらはぎが痛む、と感じることはありませんか?寝起きのときや運動の後など一時的な痛みから、慢性的な痛みまで。ふくらはぎが痛むといっても、様々な形があります。寝起きにふくらはぎが痛むときは、こむら返りという症状が出ている証です。ふくらはぎが痛む時の程度は様々ですが、時には布団の上でのたうちまわるほど痛みが出るときもあります。この時は、ふくらはぎを心臓より高い位置に持っていき、血液の循...

ふくらはぎの肉離れが起きた時、リハビリの前に確認しなければならないことがあります。それは、安静時にふくらはぎに痛みを感じないこと。ふくらはぎにまだ痛みが残っている状態で肉離れのリハビリを始めてしまうと、筋肉の断裂が悪化してしまうからです。リハビリの目的は、安静期間の間に動かさず、低下したふくらはぎの筋肉の働きを取り戻すこと。なので、ふくらはぎのリハビリは少しずつ筋肉を動かしていくようにします。主な...

ふくらはぎを痩せさせるなら筋肉を落とすことが大事です。ですが、日頃から運動をしていない人が運動をすると「筋肉痛」になってしまいます。日頃から運動を行っていればそのようなことにはなりませんが現代人は時間がないです。体を健康な状態で居たいと思うのであれば運動は定期的に行うように意識して生活をするようにして下さい。もしも久しぶりに運動をして、ふくらはぎが筋肉痛になってしまった場合には自分でマッサージや整...

ふくらはぎが内出血を起こしてしまっている場合には肉離れであることを疑っていく必要があります。肉離れはは筋肉系のトラブルなので、内出血とは無関係というイメージを描いている人が居ます。ですが、それは間違っています。肉離れになった人の中には内出血を起こすというのは珍しくありません。もしもふくらはぎが内出血で痛みがあるというのであれば、肉離れと判断して病院に行くことをオススメします。ふくらはぎの肉離れは主...

ふくらはぎにむくみができるだけじゃなくて、痛いと感じる。歩くのがつらいほど痛い。このように、むくみと痛みが同時に現れる場合があります。そもそも、ふくらはぎにむくみができるのは、長時間同じ姿勢を続けていることで足の血流が鈍くなり、上半身に上がりにくくなってしまうことが原因です。痛いほどむくみができるのは、それだけ血流が滞っている証です。たまった血液が神経や筋肉を圧迫して、痛みを感じてしまうのです。も...

ふくらはぎの痛みを引き起こす要因は色々なところに隠れています。例えば、日常生活で感じるストレス。肉体疲労や精神疲労など、様々なストレスによって、ふくらはぎの痛みが引き起こされます。肉体のストレスは、激しいスポーツや急激な運動、立ちっぱなし・座りっぱなしなど、長時間同じ姿勢を続けることがあります。運動はふくらはぎの筋肉痛や肉離れによる痛み、長時間同じ姿勢を続けることでの痛みは、ふくらはぎのむくみなど...

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