5分でできる!ゴルフボール2個でふくらはぎのむくみを解消する方法

ふくらはぎが美しいと全体的に美脚に見えるものですが、むくみに悩まされているという方もいるかもしれません。

 

マッサージやストレッチなどふくらはぎのむくみ解消法を試している方も多いですが、ゴルフボールを使ったむくみ解消法があるのをご存じでしょうか。

 

ゴルフボールが二個あれば、誰でもできるふくらはぎのむくみ解消法です。

 

ゴルフボールを使ったむくみ解消方法その1

 

一つ目の方法は椅子に座って両足の裏でゴルフボールを転がします。

 

これだけで足の裏のツボが刺激されて、ふくらはぎのむくみの解消に役立ちます。

 

ゴルフボールを使ったむくみ解消方法その2

 

もう一つの方法は、ゴルフボールを手に持ってふくらはぎやすねをコロコロ転がすというものです。

 

この時のポイントはゴルフボールを足元から足の付け根の方向に転がすということです。

 

あまり強く押しつけると逆効果になってしまうので、ほどよく気持ちよい程度にしておきましょう。

 

ゴルフボールを使ったむくみ解消方法その3

 

さらにゴルフボールをひざ裏に挟んでふくらはぎを刺激するという方法もあります。

 

勢いよく挟むのではなく、徐々に圧力をかけていった方がふくらはぎの血流を良くするのに役立ちます。

 

ゴルフボールのマッサージのメリットはデスクに座りながらいつでもどこでもできるということです。

 

脚がむくみがちな女性の会社員の方でも、椅子に座りながら行えます。

 

一日5分程度するだけで、ふくらはぎのむくみが取れて美脚になっていきます。

 

ただし毎日毎日続けることが重要なポイントです。

 

ぜひコツコツふくらはぎをマッサージして美しい脚を手に入れましょう。

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