ふくらはぎが太い原因TOP3!あなたはどのタイプ?まずは自己分析!

一口にふくらはぎが太いと言っても、その原因はみな同じではありません。

 

ふくらはぎが太い人には、過去、そして現在の生活習慣の中に、ふくらはぎを太くしてしまう原因があるのです。

 

ふくらはぎが太い原因は筋肉・むくみ・脂肪の3つに分類されます。

 

筋肉が張っている人は、過去あるいは現在も激しいスポーツをされている方。

 

ふくらはぎを触ったとき、カチカチに固くなっているなら、筋肉が張っていることが原因です。

 

後の2つも、実際にふくらはぎを触ってみることで原因が特定できます。

 

強めにふくらはぎを押して、その部分がすぐ元に戻らなければむくみ、つまんでみて肌の表面が盛り上がれば、脂肪がたまっていることが原因です。

 

これらのチェックを行ったうえで、ふくらはぎを細くするために何をするべきか、おおよその道筋が見えてきます。

 

例えば、筋肉によって太いふくらはぎができているのなら、運動量を少し控えて、食事の中に水分代謝を促す「カリウム」を含む野菜を取り入れるのがお勧めです。

 

むくみによって太いふくらはぎになっているなら、時折姿勢を変えたり、むくみ解消マッサージを行ってみてください。

 

脂肪によって太いふくらはぎができてしまったら、ウォーキングなどの運動を取り入れ、余計な脂肪を燃焼させて行きましょう。

 

ふくらはぎを細くするためには、太くなってしまった原因がどこにあるのかを知り、それに合った対処法を実行することが効果的です。

 

まずは自分のふくらはぎがどのタイプか、セルフチェックをしてみてください。

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